Elegir un plan
Elegí el aspecto de tu personalidad que querés trabajar ahora.
Disciplina
Construir constancia con acciones pequeñas y sostenidas.
- • Ideal si te cuesta sostener hábitos
- • Enfoque en rutina y repetición
- • Sin exigencia
Trabajo
Ordenar foco, energía y claridad en lo que hacés.
- • Reducir dispersión
- • Mejorar concentración
- • Trabajar con intención
Salud
Recuperar energía y cuidado básico del cuerpo.
- • Sueño, alimentación y descanso
- • Bajar agotamiento
- • Escuchar el cuerpo
Actividad física
Volver a mover el cuerpo de forma simple.
- • Movimiento suave
- • Sin rutinas rígidas
- • Crear presencia corporal
Amor propio
Tratarte con más amabilidad y conciencia.
- • Mejorar diálogo interno
- • Bajar autoexigencia
- • Construir cuidado personal